HEALTH, PERFORMANCE & SCHLAF COACH.
360° RECHARGE
Mehr Energie. Mehr Performance. Mehr DU.
WORUM GEHT'S?
DEIN ANSPRUCH
Du erreichst nicht nur körperlich deine optimale Leistungsfähigkeit, sondern alle relevanten Bereiche deiner Gesundheit sind in Balance. Es geht auch darum, wie du mit der Welt und den Menschen um dich herum umgehst, wie du denkst und dich fühlst, wie du auf Stress reagierst und Probleme löst.
MEIN BEITRAG
Wir gehen über kurzfristige „Quick fixes" und oberflächliche Ziele hinaus und bestreiten unsere gemeinsame Buddy-Reise ganzheitlich.
Als 360° ReCharge Buddy unterstütze ich dich,
😴 zu schlafen wie ein Baby.
🔋 dich körperlich und mental optimal zu erholen.
🪖 Nerven aus Stahl für ein stressiges Umfeld zu entwickeln.
🥰 mehr Zufriedenheit, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.
Damit optimieren wir deine Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit, sodass deiner wahren Potenzialentfaltung nichts mehr im Wege steht.
In anderen Worten: Wir werden nicht nur deinen Körper, sondern dein Leben ganzheitlich transformieren.
WIE DAS IM ECHTEN LEBEN AUSSEHEN KANN
Als Führungskräfte, sind Michael und Stefanie in einem stressigen Umfeld sehr gefordert.
Sie sitzen am Schreibtisch, was ihre körperliche Gesundheit durch Inaktivität und Rücken-/Nackenschmerzen beeinträchtigt, und sie bekommen nicht genügend Schlaf. Aufgrund dieser Situation sind weitere Gesundheitsbereiche betroffen:
Sie sind gestresst und beantworten E-Mails bis spät in die Nacht.
Sie streiten sich mit ihrem/r jeweiligen Partner/in über zu viel Arbeit.
Sie verbringen die meiste Zeit in einem fensterlosen Büro und ungesundes Essen ist nur einen Anruf entfernt.
Sie wissen nicht, warum sie sich das Ganze überhaupt noch tagtäglich antun.
DIE POWER VON 360° RECHARGE
Jetzt kommt der wirklich coole Teil:
Nicht nur die Probleme sind miteinander verbunden, sondern auch die Lösungen. Die Herausforderungen in einem Bereich deiner Gesundheit führen normalerweise auch zu Herausforderungen in Anderen. Aber auch hier gibt es eine Kehrseite. Die positive Veränderung eines Bereiches kann auch andere verbessern:
Schläft man schlecht wie Michael und Stefanie, wird man unter anderem schneller gereizt und unkonzentriert. Das Stresslevel steigt. Durch die Optimierung ihres Schlafes und ihrer Erholung werden beide ausgeglichener und zufriedener. Das wirkt sich positiv auf ihre Emotionen und Beziehungen zu ihren Mitmenschen aus - vor allem zu ihren jeweiligen Partnern.
Außerdem werden beide mehr Energie und Fokus haben. Das macht sie leistungsfähiger und produktiver auf der Arbeit, sodass sie unter anderem keine Mails mehr bis spät in die Nacht beantworten müssen. Ihr Stresslevel sinkt. Zusätzlich werden beide mehr Motivation haben, sich gesünder zu ernähren und mehr zu bewegen und damit ihr Aktivitätslevel erhöhen. Das wiederum wird positive Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit haben.
Das ist die wahre 360° ReCharge Power.
MIT 360° RECHARGE KANNST DU LERNEN...
KÖRPER
-
Durch eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung im Alltag dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
-
Besser zu schlafen und dich morgens fit und ausgeruht zu fühlen, um endlich wieder mit voller Energie für Arbeit, Familie, Freunde und Freizeit zu brennen.
GEIST
-
Langfristig ein hohes Maß an Fokus, Konzentration und Produktivität in einem schnelllebigen Umfeld aufrecht zu erhalten.
-
In den entscheidenden Momenten körperlich und geistig achtsam und voll da zu sein.
EMOTIONEN
-
Deine Emotionen besser zu verstehen und zu kommunizieren, um auch in Stresssituationen ruhig und souverän zu reagieren.
-
Empathischer mit deinen Mitmenschen umzugehen, um die Kommunikation und ein harmonisches Miteinander zu erleichtern.
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
-
Deine persönlichen Werte, Stärken und Vision zu definieren, für mehr Klarheit, innere Ruhe und einen Raketenantrieb.
-
Selbstreflektierter zu werden und deine limitierenden Glaubenssätze aufzulösen, um dein wahres Potenzial mit mehr Leichtigkeit ausschöpfen zu können.
BEZIEHUNGEN
-
Ausgeglichener zu sein, um harmonische und erfüllende Beziehungen zu führen und gleichzeitig neue, energiebringende zu erschaffen.
UMFELD
-
Wie deine alltägliche Umgebung dein Wohlbefinden sowie deine Regenerations- und Leistungsfähigkeit fördern kann.
BIST DU BEREIT FÜR MEHR KLARHEIT IN DEINEM LEBEN?
STARTE MIT DEINER PERSÖNLICHEN KLARHEITS-SESSION
Das ist die perfekte Wahl für dich, wenn:
-
Du öfters mal Selbstzweifel hast.
-
Du noch nicht so richtig weißt, wer du bist und was dich antreibt.
-
Du dich fragst, wo deine persönliche Reise des Lebens hingehen soll.
-
Dich limitierende Glaubenssätze noch von deiner vollen Potenzialentfaltung zurück halten.
Dauer: 90 Minuten *
1️⃣ Umfassenderes Persönlichkeits-Assessment, um deine Herausforderungen, Ziele und deinen Lebensstil noch besser zu verstehen.
2️⃣ Wir definieren die für dich passende Vorgehensweise, um deine Ziele zu erreichen.
3️⃣ Du lernst, wie du starten und die ersten Schritte zur Zielerreichung selbstbestimmt gehen kannst.
BONUS: 14 Tage Whats-App oder E-Mail Unterstützung, um dich bei den ersten Schritten persönlich zu begleiten.
...und natürlich Spaß, denn damit geht bekanntlich alles leichter! 😊
Gerne können wir uns in einem KOSTENLOSEN 30 Minuten Discovery Gespräch kennenlernen.
Investition in Dich: Auf Anfrage
* Session ist je nach Wunsch/Bedarf auch mehrmals buchbar.
'HOW TO' FÜR DEINE VOLLE POTENZIALENTFALTUNG
1
KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH
Wir beginnen mit einem Einzelgespräch, in dem du mir mehr über dich erzählst:
Wo du stehst. Wo du hin möchtest. Welche Herausforderungen du aktuell hast.
2
DEIN PERSÖNLICHES ASSESSMENT
Es geht nur um dich - wir erstellen deine persönliche, ganzheitliche 'Health Story' rund um deine Ziele, Werte und deinen Lebensstil.
3
DEIN 360° TRANSFORMATION PLAN
Wir erstellen gemeinsam deinen ganz persönlichen '360° Transformation Plan', der neue gesunde Verhaltensänderungen beinhaltet, die zu deiner Zielerreichung beitragen.
4
VERHALTENSÄNDERUNGEN DEFINIEREN & TESTEN
Wir definieren gemeinsam einfach in deinen Alltag integrierbare 5-Minuten-Aktivitäten, die du sofort ausprobieren kannst.
Das Ziel ist, schnell und langfristig gesunde Verhaltensänderungen zu etablieren.
5
REGELMÄßIGE CHECK-IN(S)
Nachdem du neue Verhaltensänderungen ausprobiert hast, werden wir uns regelmäßig austauschen, um deinen 360° Transformation Plan gemeinsam zu aktualisieren und sicherstellen, dass wir deine Ziele erreichen.
6
ABSCHLUSS
Sobald deine Ziel(e) erreicht sind, findet ein Abschlussgespräch statt, in dem der gesamte Prozess reflektiert und die nächsten Schritte gemeinsam definiert werden.
BIST DU BEREIT FÜR MEHR KLARHEIT IN DEINEM LEBEN?
STARTE MIT DEINER PERSÖNLICHEN KLARHEITS-SESSION
Das ist die perfekte Wahl für dich, wenn:
-
Du öfters mal Selbstzweifel hast.
-
Du noch nicht so richtig weißt, wer du bist und was dich antreibt.
-
Du dich fragst, wo deine persönliche Reise des Lebens hingehen soll.
-
Dich limitierende Glaubenssätze noch von deiner vollen Potenzialentfaltung zurück halten.
Dauer: 90 Minuten *
1️⃣ Umfassenderes Persönlichkeits-Assessment, um deine Herausforderungen, Ziele und deinen Lebensstil noch besser zu verstehen.
2️⃣ Wir definieren die für dich passende Vorgehensweise, um deine Ziele zu erreichen.
3️⃣ Du lernst, wie du starten und die ersten Schritte zur Zielerreichung selbstbestimmt gehen kannst.
BONUS: 14 Tage Whats-App oder E-Mail Unterstützung, um dich bei den ersten Schritten persönlich zu begleiten.
...und natürlich Spaß, denn damit geht bekanntlich alles leichter! 😊
Gerne können wir uns in einem KOSTENLOSEN 30 Minuten Discovery Gespräch kennenlernen.
Investition in Dich: Auf Anfrage
* Session ist je nach Wunsch/Bedarf auch mehrmals buchbar.